Αυτοί είναι οι τρόποι να προστατεύστε το δέρμα σας από τον ήλιο!

ΟΜΟΡΦΙΑ

Δώστε μεγάλη προσοχή! Μπορεί να πάθετε μεγάλο πρόβλημα!

Προσοχή: Προστατεύστε το δέρμα σας από τον ήλιο το καλοκαίρι – Αυτοί είναι οι τρόποι, Από την Δέσποινα Κατσώχη, Ακτινοθεραπευτή Ογκoλόγο.

Το καλοκαίρι, το δέρμα χρειάζεται συμμάχους στην επέλαση που κάνουν το φως του ήλιου και οι υψηλές θερμοκρασίες. Πρόκειται για σταθερές συμμαχίες που καλό είναι να διατηρούνται όλο τον χρόνο. Αν η έκβαση της… μάχης είναι νικηφόρα, διατηρείτε τα «κάστρα» που σας προστατεύουν από κακοήθη νοσήματα και βοηθούν το δέρμα να παραμένει υγιές και λαμπερό!

Αφθονο νερό. Απομακρύνει από το αίμα τις τοξίνες και το δέρμα είναι λαμπερό. Επιπρόσθετα, συμβάλλει στην αύξηση του ρυθμού παραγωγής νέων κυττάρων. Ο γενικός κανόνας είναι δύο λίτρα νερό την ημέρα. Ωστόσο μπορεί να έχετε αυξημένες ανάγκες, αν εργάζεστε στο ύπαιθρο ή αν γυμνάζεστε.

Αντηλιακό. Το εφαρμόζουμε σωστά περίπου μισή ώρα πριν εκτεθούμε στις ακτίνες του ήλιου. Προσοχή σε ευαίσθητες περιοχές: αυτιά, μύτη, χείλια (sticks), πέλματα, παλάμες, V του λαιμού, αγκώνες και στην αντρική φαλάκρα! Ανανεώνουμε το αντηλιακό κάθε δύο ώρες, ακόμα και στο τέλος της ημέρας. Κολύμπι, αέρας και εφίδρωση αφαιρούν την κρέμα γρηγορότερα από το δέρμα. Μετά τον ήλιο, καθαρίζουμε καλά το δέρμα για να φύγει το αντηλιακό μαζί με τους ρύπους και τον ιδρώτα και ν’ αναπνέει το δέρμα. Αν εμφανίσετε αλλεργική αντίδραση από το αντηλιακό (κοκκινίλα, ξύσιμο ή τσούξιμο στο δέρμα), σταματήστε να το χρησιμοποιείτε και επισκεφτείτε τον δερματολόγο. Χρησιμοποιείτε αντηλιακά σε βρέφη άνω των 6 μηνών και εκπαιδεύστε τα παιδιά στη χρήση αντηλιακών. Τα αποθηκεύετε σε δροσερό μέρος -όχι στο ψυγείο- και στην παραλία να τα έχετε στη σκιά. Μην αφήνετε την τσάντα της θάλασσας στο αυτοκίνητο: η υπερβολική ζέστη αλλοιώνει τα αντηλιακά φίλτρα.
Το ντους έχει κανόνες. Αν το δέρμα σας είναι ξηρό, μην παραμένετε περισσότερα από δέκα λεπτά της ώρας στην ντουζιέρα ή στην μπανιέρα. Χρησιμοποιείτε κρύο ή χλιαρό νερό: το καυτό απορροφά την υγρασία και απομακρύνει τα φυσικά έλαια. Βοηθά και η εποχή για κρύο ντους!

Κώδικας προστασίας. Μην εκτίθεστε στον ήλιο από τις 12 το μεσημέρι έως τις 4 το απόγευμα και αν το αποτολμήσετε, φοράτε γυαλιά ηλίου, ρούχα πυκνής ύφανσης και καπέλο. Αμμος και θαλασσινό νερό αντανακλούν την ηλιακή ακτινοβολία. Η σκιά ομπρέλας ή δέντρου δεν προστατεύει επαρκώς.

Οχι στις λάμπες μαυρίσματος. Η ακτινοβολία τους προκαλεί έγκαυμα, πρόωρη γήρανση του δέρματος και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.

Συνταγές σωτηρίας. Ναι σε αλόη, γιαούρτι και αγγούρια. Με σπιτικές μάσκες διατηρήστε το δέρμα σας ενυδατωμένο. Βοηθητικά λειτουργούν και τα σπρέι προσώπου. Διατηρείτε το δέρμα καθαρό: αν το καθαρίζετε σχολαστικά, οι πόροι δεν βουλώνουν.

Προσοχή στα κλιματιστικά. Ο ξηρός αέρας από το κλιματιστικό απορροφά την υγρασία από τον αέρα και αφυδατώνει το δέρμα, ιδιαίτερα αν περνάτε τις περισσότερες ώρες της ημέρας σε κλιματιζόμενους χώρους. Χρησιμοποιείτε σοφά το ΟΝ και ενυδατώνετε καθημερινά την επιδερμίδα σας.

ΝΑΙ στα φύκια. Ενυδατώνουν την επιδερμίδα, την προστατεύουν από φλεγμονές, την προφυλάσσουν από τις ελεύθερες ρίζες και διατηρούν την ελαστικότητά της, καθυστερώντας τη γήρανση. Είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία, μέταλλα, πρωτεΐνες και βιταμίνες. Τα κορυφαία σε διατροφική αξία φύκια είναι η σπιρουλίνα και η χλωρέλλα: διαθέτουν υψηλότατη συγκέντρωση πρωτεΐνης (60%), τη μεγαλύτερη από κάθε άλλη φυτική τροφή. Περιέχουν όμως και β-καροτίνη, βιταμίνη Β12, σίδηρο και ιχνοστοιχεία.

Μην πειράζετε τα σπυράκια! Τα σπυράκια αγαπούν το άγχος, τις λιπαρές τροφές και τη σοκολάτα. Ελέγξτε ποιες τροφές σας ενοχλούν, γιατί διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Και αν ο ήλιος δεν θεραπεύει την ακμή, ωστόσο βελτιώνει την όψη της, μέσω του μαυρίσματος της επιδερμίδας.

ΟΧΙ στην υπερβολική απολέπιση. Αφαιρεί τα πάντα από τους πόρους και έτσι το σμήγμα παράγει περισσότερο έλαιο για να αναπληρώσει την απώλεια, με την ακμή να ελλοχεύει.

ΟΧΙ στο βαρύ μέικ απ. Ο… γάμος του με τον ιδρώτα είναι καταστροφικός!

youweekly

Leave a Reply