Δίαιτα των Μονάδων: Μονάδες Τροφίμων

ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΝ ΜΟΝΑΔΩΝ-ΟΛΑ ΤΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ

Δείτε αναλυτικά τις μονάδες των τροφίμων για την δίαιτα των μονάδων.

0 ΜΟΝΑΔΕΣ

  • Καφές, κακάο, τσάι και λοιπά αφεψήματα.
  • Μπαχαρικά
  • Φρούτα (εκτός από μπανάνα, καρπούζι, πεπόνι, σύκο, σταφύλι και τροπικά φρούτα )
  • Λαχανικά (εκτός από καλαμπόκι, πατάτα, βολβό παντζαριού)
  • Ξύδι
  • Λεμόνι
  • Αναψυκτικά χώρις ζάχαρη

1 ΜΟΝΑΔΑ

  • Ψάρια (ανά είδος)
  • Θαλασσινά (ανά είδος)
  • Κοτόπουλο
  • Κρέας (ανά είδος)
  • Φρούτα: μπανάνα, καρπούζι, πεπόνι, σύκο, σταφύλι και τροπικά φρούτα
  • Όσπρια (ανά είδος)
  • Λαχανικά: καλαμπόκι, πατάτα, βολβό παντζαριού
  • Ζυμαρικά (από σιμιγδάλι – τα υπόλοιπα μετριούνται με τα συστατικά)
  • Γάλα
  • Γιαούρτι
  • Ρύζι
  • Τυρί (ανά είδος)
  • Βούτυρο
  • Αυγά
  • Μέλι
  • Βρώμη
  • Ζάχαρη λευκή και καστανή (ανά κουταλάκι του γλυκού)
  • Ελιές (σε άλμη)
  • Ξηροί καρποί (ανά είδος)
  • Αλκοόλ (ανά είδος – ανά ποτήρι)

2 ΜΟΝΑΔΕΣ

  • Κανονικά αναψυκτικά (ανα 330ml)

ΤΡΟΦΕΣ ΑΠΟ ΑΛΕΥΡΙ

  • 3 φρυγανιές (τύπου ελιτ) : 1 μονάδα
  • 1 φέτα ψωμί : 1 μονάδα ανά 30γρ.
  • 1 παξιμάδι : 1 μονάδα ανά 70γρ.
  • Κρίσπις : 1 μονάδα ανά 6 τεμάχια (αν έχουν σουσάμι τότε 2 μονάδες)
  • Τορτίγια : 1 μονάδα ανα τεμάχιο
  • Κουλούρι Θεσσαλονίκης : 2 μονάδες ανα τεμάχιο (αν είναι χωρίς σουσάμι, τότε 1 μονάδα)
  • Κυπριακή πίτα : 1 μονάδα ανά τεμάχιο
  • Αραβική πίτα : 1 μονάδα ανα τεμάχιο
  • Στην πίτσα μετράμε 1 μονάδα για τη ζύμη (ανεξάρτητα υλικών) ανά 2 κομμάτια. Μετράμε έξτρα οτιδήποτε υλικό προσθέσουμε κι εχει μονάδα.
  • Στις πίτες μετράμε 1 μονάδα για το φύλλο (ανεξάρτητα υλικών) ανά 3 κανονικά κομμάτια. Μετράμε έξτρα οτιδήποτε υλικό προσθέσουμε στη γέμιση κι εχει μονάδα.

ΜΕΤΡΗΜΑ ΛΑΔΙΟΥ

  • Ωμό : 1 μονάδα.
  • Φούρνο : 1 μονάδα.
  • Τηνανητό : 1 μονάδα.
  • Τσιγαριστό: 1 μονάδα.
  • Τσιγαρίζουμε και συνεχίζουμε το μαγείρεμα στο φούρνο : 2 μονάδες
  • Τσιγαρίζουμε και συνεχίζουμε το μαγείρεμα χωρίς προσθήκη λαδιού : 1 μονάδα.
  • Τσιγαρίζουμε και συνεχίζουμε το μαγείρεμα προσθέτοντας λάδι : 2 μονάδες.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Άλλο το τηγανητό και άλλο το τσιγαριστό λάδι….

Κάντε αίτημα να μπείτε και στην κλειστή μας ομάδα στο facebook εδώ

Διαβάστε περισσότερα

Αφήστε μια απάντηση