9 σημάδια στο σώμα σας που δείχνουν ότι τρώτε πολύ αλάτι

Το αλάτι περιέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά που κάνουν καλό στην υγεία, η υπερβολική πρόσληψη ωστόσο μπορεί να αποβεί μοιραία συνήθεια για την υγεία σας. Ποια είναι όμως η ενδεδειγμένη ποσότητα που μπορείτε […]

Κοιλιοκάκη: Ποια δημητριακά είναι κατάλληλα;

Η κοιλιοκάκη αποτελεί ένα αυτοάνοσο νόσημα που οφείλεται στην απάντηση του ανοσοποιητικού συστήματος στη γλουτένη. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν φούσκωμα, διάρροια, πόνο στο στομάχι, ενώ στα παιδιά μπορεί να εμφανίζεται καθυστέρηση στην ανάπτυξη. […]

7 συνήθειες που θα βοηθήσουν στην απώλεια βάρους

Η απώλεια βάρους μπορεί να εξελιχθεί σε μια μακροχρόνια και επίπονη διαδικασία την οποία δεν καταφέρνουν όλοι να ολοκληρώσουν με επιτυχία. Η στερητικές δίαιτες και η εξαντλητική γυμναστική είναι πιθανό να μην έχουν τα αποτελέσματα που […]

Διατροφή χωρίς γαλακτοκομικά: 8 αλλαγές που θα συμβούν στο σώμα σας

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν μεγάλη θρεπτική αξία, καθώς περιέχουν βιταμίνες (Α, Β, D), σημαντικά μέταλλα (ασβέστιο) και ιχνοστοιχεία για τη σωστή ανάπτυξη του οργανισμού. Τα τελευταία χρόνια πολλοί άνθρωποι αποκλείουν […]

Αυτές είναι πέντε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C …

Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει αντιοξειδωτική δράση.  Επίσης, προωθεί την παραγωγή κολλαγόνου ώστε το δέρμα να είναι πιο ανθεκτικό και διευκολύνει τη μεταφορά νορεπινεφρίνης, η οποία ανεβάζει τη διάθεσή μας. […]

Εσείς ξέρετε ποια λαχανικά πρέπει να τρώγονται μαγειρεμένα;

Τα ωμά ή τα μαγειρεμένα λαχανικά έχουν υψηλότερη θρεπτική αξία; Πολλοί πιστεύουν ότι το μαγείρεμα αφαιρεί τις βασικές βιταμίνες και καταστρέφει τα ευεργετικά ζωντανά ένζυμα. Το θέμα δεν είναι τόσο […]

Αυτές είναι οι 8 τροφές που επιδεινώνουν τη γρίπη

Το φθινόπωρο είναι η εποχή που οι ιώσεις και το κρυολόγημα έχουν την τιμητική τους, γι’αυτό είναι απαραίτητο να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας. Για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της γρίπης χρειάζεται πρωτίστως ξεκούραση και καλό […]

Εσείς ξέρετε για ποιούς λόγους πρέπει να εισάγετε το πράσινο τσάι στην ζωή σας;

Πολλά είναι τα οφέλη που έχει το πράσινο τσάι για την υγεία του ανθρώπου. Μειώνει την αρτηριακή πίεση, «ξυπνάει» τον μεταβολισμό, ενισχύει το κυκλοφορικό σύστημα και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό. Ερευνητές του Γερμανικού […]

Γλυκοπατάτα: Δείτε για ποιους λόγους να τις εντάξετε στη διατροφή σας

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί στους αρχαίους πολιτισμούς της Νότιας και Κεντρικής Αμερικής η γλυκοπατάτα κατείχε ξεχωριστή θέση στη διατροφή; Σίγουρα η υπέροχη γεύση της γλυκοπατάτας είναι ακαταμάχητη, μήπως όμως οι […]