Εύκολες ασκήσεις γυμναστικής για να κάνεις εκτός σπιτιού τώρα που έχει κρύο

Θέλεις να γυμναστείς ωστόσο έχει κρύο, αυτές οι εύκολες ασκήσεις γυμναστικής είναι ό,τι πρέπει για να κάνεις εκτός σπιτιού αυτή την περίοδο. Θέσε έναν στόχο, αρχικά, εσύ καθορίζεις αν θέλεις να γυμναστείς […]

Η εντυπωσιακή μεταμόρφωση μητέρας 4 παιδιών που έχασε 52 κιλά με το πρόγραμμα γυμναστικής BBG

Η 34χρονη Mandi Jane Wilson, μητέρα τεσσάρων παιδιών, κατάφερε να αδυνατίσει και να χάσει 52 κιλά με το πρόγραμμα γυμναστικής BBG (Bikini Body Guide) και να αποκτήσει το σώμα που πάντα ονειρευόταν. […]

Καθημερινές δραστηριότητες για να είστε πάντα σε φόρμα

Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο για να έχετε τα οφέλη της διαλειμματικής προπόνησης. Το επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine αναφέρει ότι καθημερινές δραστηριότητες όπως το να μεταφέρετε […]

Ασκήσεις γυμναστικής για να εξαφανιστούν τα «ψωμάκια»

«Ψωμάκια». Οι περισσότερες από εμάς αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα αυτό στο σώμα μας. Η κακή διατροφή είναι ένας από τους σημαντικούς παράγοντες για τους οποίους μαζεύεται λίπος στο σημείο αυτό αλλά […]

Με αυτές τις 7 ασκήσεις yoga θα αποκτήσετε στητό στήθος (video)

Η yoga ωφελεί με πολλούς τρόπους την υγεία. Μειώνει το άγχος, βελτιώνει την ποιότητα ζωής, συμβάλλει στο να υιοθετήσουμε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες, ενδυναμώνει τους μυς, βοηθά στη γράμμωση του σώματος και ενισχύει τη λειτουργία του αναπνευστικού.